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2019年11月03日 04:44 信息编号:6RT47su6d 我要留言
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  “空fu喝凉开水,会克火阳,损坏体质”的说法是有理的,这因为早上是阳气fa开始,如果喝凉水,脏腑的气会产生一种不良刺激,时间久了对健康不利。  不过,说连温开水也bu,就不妥了,kong腹喝温开水可刺激肠胃蠕动、防止便mi。早后应该喝开水,温开水jie近体温,容易被人体吸收。美好的一天早餐开始。家知道不早餐危害大。殊不知餐吃好竟会引发wei炎、肥pang、胆结等一系列的健康题。对于早餐,我men有哪些易忽视的坏xi惯呢?四种早cn习惯易伤身豆浆油条豆浆配油tiao或者大饼卷油条,应该是很多人喜欢的早餐一。但油条的油脂、热量都偏高,而且营养素会在gaowen油炸的过程中受到破坏。

  冬春ji节是人体内维生素水平较低的一段时间。我们曾经连续观察了50例老年女性18个月的血清维生素D变化情况,结果发现在7月份最高(达到2224纳克/毫升,仍属于维生素D不足),而在12月至次年的1月、2月较低,分别we14.81、14.43和15.05纳/毫(均chu于维sheng素D缺乏状态)。国的yi项调查研究结果也表明,男性和女性的维生素D水平均存明显的季节性差异,其中8月份最高、2月份最低。  老年人冬春季节生素D水平明显下降,一是因为在我国绝大部分地区,冬季节晴朗天气较少,而且此时阳光中紫外线的强度很弱(约是夏天的六分之yi),是因为ji节天气寒冷,老年人大多深居简,外出活动明显减少。因此,在冬春季节除了要鼓励人们经常参加室外活动外,还要注意饮食补充维素D。

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